西安兵马俑深度游：高铁从西安北到临潼，票价28元，20分钟。景点门票120元含电瓶车。住兵马俑对面连锁酒店，每晚180元，房间安静有空调，步行5分钟到景区。4天3晚：Day1华清池泡汤，Day2兵马俑全坑游，Day3去秦始皇陵，Day4回城墙骑车。建议买联票省钱，带遮阳帽，提前2天在官网预约，避开暑假团队。

我晚上11点前睡觉，睡前1小时喝温牛奶250ml，加5g蜂蜜。还做4组腹式呼吸，每组10次。原来入睡要1小时，现在15分钟就能睡着，睡眠质量提升后，白天精力更充沛，体重也稳住了。注意牛奶别太烫，避免咖啡因。手机提前调静音模式，如果失眠持续两周建议看医生。